【夏威夷舞 豆知識】『跳夏威夷舞可以減肥瘦身嗎？』

 常常有人問：『跳夏威夷舞可以減肥瘦身嗎？』
其實飲食控制搭配適度的運動，做好熱量攝取的總量控制(活動消耗的熱量大於攝取的熱量)，都能夠達到減重的目的。

夏威夷HULA舞雖不像其他激烈的運動或舞蹈讓人瞬間氣喘吁吁揮汗如雨； 但腰部、臀部及大腿持續舞動的肌肉控制及氧氣交換(呼吸)更能夠達到有氧運動的效果喔！

夏威夷HULA舞不僅優雅又舒壓，還能夠加強核心肌群的力量及穩定； 也難怪夏威夷HULA舞能夠風行日本，幾乎成為日本的國民舞蹈了呢！